C’est un terme qui intrigue plus d’un, car, il est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, mais à condition que son taux ne soit pas élevé afin de ne pas présenter un danger pour la santé.
D’où la question suivante : A quoi sert la graisse et comment l’éliminer définitivement ?
Le cholestérol : Qu’est-ce que c’est ?
Le cholestérol fait partie de la famille des matières grasses qui circulent dans le sang, celui-ci est fabriqué par l’organisme et par l’alimentation comme la viande, les poissons, les charcuteries…et est synthétisé par le foie et régulé selon l’hygiène de vie et les facteurs génétiques.
Son rôle
Son principal rôle est de fabriquer la membrane des cellules afin d’assurer leur fluidité tout en intervenant dans la production des sels biliaires et la synthèse d’hormones stéroïdes dont l’aldostérone ainsi que les hormones sexuelles.
Quel est le traitement adéquat ?
Seul votre médecin pourra décider du traitement que vous suivrez et cela selon votre cas, vos antécédents et votre hygiène de vie, toutefois, si le taux s’avère être en hausse, un régime et une activité physique sont recommandés chaque semaine et qui sont la base de tout traitement.
En revanche, si votre médecin vous prescrit des médicaments, il faut savoir qu’ils ne remplacent en aucun cas le régime diététique qu’il faudra suivre à la lettre pour garantir l’efficacité du traitement médicamenteux.
Comment améliorer son taux de cholestérol ?
Il existe pour cela deux mots d’ordre : Alimentation et hygiène de vie, il est alors impératif :
-D’éviter les graisses animales de façon générale.
-De privilégier le poisson comme le saumon, les fruits et les légumes.
-De miser sur le sport et toujours le sport à condition d’opter pour une activité à un rythme modéré.
Il est également à noter qu’il faut effectuer systématiquement des analyses sanguines.
Régime anti-cholestérol
Le régime anti-cholestérol est un remède efficace qui permet aussi d’éviter les risques cardio-vasculaire et surtout s’il est associé aux activités physiques, cependant, pour d’autres, un traitement médicamenteux est nécessaire.
Parmi les aliments nécessaires au régime diététique :
Les pommes
Riches en fibres alimentaires, les pommes diminuent l’absorption des lipides.
Les légumes
Vu leur richesse en vitamines, sels minéraux, fibres et antioxydants.
Le poisson
Il contient des matières grasses insaturées réduisant le mauvais cholestérol.
La viande
A condition d’en consommer que les volailles et le steak haché.
